HATHA YOGA

ヨガの基本となるのがHATHA YOGA「ハタヨガ」です。

三千年の歴史をもつインドの古代哲学で、人間の成長と健康を促進させるものとされています。

「ハ＝ha」は太陽・吸う息・凝縮、「タ＝tha」は月・吐く息・拡大などの意味があります。

アーサナ（ポーズ）、プラナヤマ（呼吸法）、メディテーション（瞑想）などを通し、潜在的なエネルギーを引き出す目的で行います。また、ハタヨガやアシュタンガヨガなどはYANG YOGA（陽ヨガ）になります。

クラスの中では太陽礼拝などの立位を含むアーサナ（ポーズ）を行い、上層部の筋肉やコアへ働きかけていきます。

呼吸によるバンダ（締め付け）を使い、アーサナをとっていきます。